ykristinka (ykristinka) wrote,
ykristinka
ykristinka

Салат с киноа и спаржей

салат спаржа.jpg

Добрый день! Предлагаю сегодня приготовить простой и вкусный салатик с суперфудом - киноа и сезонной радостью - спаржей! Уверяю вас - вам очень понравится:

на 2-3 порции

1 стакан отваренной киноа
1 огурец
200 г спаржи
3 белка приготовленные в свч
12-15 маринованных шампиньонов

заправка
1 ст/л дижонской горчицы
1 ст/л меда
3-4 ст/л ол масла
соль и перец по вкусу
сок лимона по вкусу

Спаржу приварить 2 минуты в кипятке и сразу отправить вхолодную воду, нарезать спаржу на кусочки. Белок вы можете использовать от варенных яиц - у меня же просто осталось от другого блюда поэтому я приготовил его в микроволновке.
Белок нарезать кубиком, также поступить и с огурцом. Грибы нарезать на 4 части.
В миске смешать все ингредиенты.
Для заправки смешать все составляющие - попробовать и довести до своего вкуса.
Заправить салат заправкой, перемешать и подавать к столу!

Приятного аппетита!!!

Оригинал взят у lv973 в Салат с киноа и спаржей


Tags: еда, кухня, рецепты, салаты
Subscribe
promo nemihail 19:00, вчера 82
Buy for 30 tokens
Заказчиков выступал никто иной, как российские спецслужбы. Это их почерк Фото: Яндекс Картинки (Киев) "Убийство Шеремета было совершено с целью дестабилизировать ситуацию". Всем желающим показали кадры с камеры видеонаблюдения, на которых запечатлены убийцы журналиста. Ими…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments